lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 身体のこと 4月も行って参りました、東京。 呼吸・整体スクーリング。月毎にテーマがあり、今月は腹部疎通という身体調整の習得と練習。 下腹部をしっかり動かせるようにする、力みや代償の動きを出さず下腹を凹ませられることで、身体の内圧を整え、普段の自然呼吸が乱れにくくなるという調整法。(呼吸・整体では呼吸状態を身体の圧として捉えます) ダウンドッグ(アドムカシュバーナーサナ)など頭を下げる動きで頭に血が上る、呼吸が苦しくてしんどいという場合には、下腹部がうまく動かせてないことが多かったりもします。 下腹部が動かせるかどうかで、内臓の調子、集中力、普段の呼吸、身体の動きやすさにも影響し、ひいては日々の体調にも関わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F29%2F171500" title="4月スクーリング記録 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20250429/20250429153647.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-29 17:15:00 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2025/04/29/171500 1.0 100%