lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ 呼吸 身体のこと ヨガ 1月も行っておりました東京。呼吸・整体スクーリング。 1月は「頸の解放」と、「腹部疎通法」(お腹が通る呼吸ワーク)のブラッシュアップ。 頸の開放ってなんぞや!? っていう感じですが簡単に言うと、首肩周りを開放して楽になりましょう(割とそのままですが)という感じです。 頸の開放 頸肩腕は力みが入りやすいところ。緊張やストレスなどもまず最初にキュッと肩に力が入りやすい。身体を動かすときに最初にそこに力が入ると全身が力みやすくなり、呼吸にも影響していきます。(肩周りがたくましい、がっちりしている場合、動くときにまず肩に力が入る癖があるかも) ですので、頸肩腕に力みが入らないように、いつでもフリーで、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F04%2F091822" title="1月の呼吸・整体 / 幅広さと奥深さ - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20260203/20260203114102.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-04 09:18:22 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2026/02/04/091822 1.0 100%