TKotamaru https://blog.hatena.ne.jp/TKotamaru/ コツコツDays https://kotsukotsudays.hatenablog.com/ 筋トレ 7月16日のエントリーで、トレーニング部位を胸背中・肩腕・脚・腹筋に４分割して、中４日(完全休養日1日含む)のサイクルでトレーニングする方法を紹介しました。 しかし、先月は仕事が多忙だったこともあり、あまりトレーニングできませんでした。 はい、言い訳です。すみません。 月も変わり、なが～い梅雨も明けたので、心機一転、8月からしっかり追い込みます。 ちなみに、今の私の体重・体脂肪率・各部位のサイズは以下の通りです。 1ヶ月で身体にどのような変化が起きるのか、楽しみです。 9月初めに結果を報告します。 へばな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotsukotsudays.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F05%2F120000" title="【筋トレ】月間報告（2020年7月） - コツコツDays" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TKotamaru/20200709/20200709052236.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-05 12:00:00 rich https://kotsukotsudays.hatenablog.com/entry/2020/08/05/120000 1.0 100%