kouji183 https://blog.hatena.ne.jp/kouji183/ 中高年の自宅トレーニング https://kouji184.hatenadiary.jp/ 僕の昔から趣味で中華麺の手打ちをしていましたが、筋トレをはじめてから打たなくなっていました。 自分でも気づいていませんでしたが筋トレしたら手打ちとかする気がなくなるのかもしれません。 なので、筋トレに意識して麺打ちを組み込んでみました。 麺の生地の硬さにもよりますが、結構汗をかくほどの運動量になります。 手打ちした日は有酸素運動は要らないかもしれないです。 中華麺の作り方 強力粉500g 希釈かん水215cc（ボーメ3度〜5度、今回は5度） 塩15g かん水に関しては使用説明書を読んでみてください。 やったことはありませんが自作する場合は炭酸水素ナトリウム（重曹）を加熱して炭酸ナトリウムにした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkouji184.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F05%2F113447" title="筋トレとしての中華麺手打ち - 中高年の自宅トレーニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/512hLLBjcXL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-05 11:34:47 rich https://kouji184.hatenadiary.jp/entry/2016/10/05/113447 1.0 100%