koumemasakazu https://blog.hatena.ne.jp/koumemasakazu/ こいつ動くぞ（しれっと再始動したらしい） https://koumemasakazu.hatenablog.com/ ランニング たか坊です。 ランネットでムダに高画質な写真が公開されていました。 こ、これは！？ でぶい！二の腕と脇肉がヤバぁい！ んでもって、昨日はセナリオフィールド三郷で練習会でした。メニューは2000m×3本インターバル＜つなぎ200m jog＞ タイム設定は①8:00〜10②8:20〜30③8:40〜50④8:50〜9:00レース明けの人と筋肉痛の人がいたのでペースを落として②の4:10～15/km位で走ってみたいな話だったと思うのですが・・・ ぺーサーをしてくれたのはいつも元気なこのお方 スピード練習を「部活みたいで楽しい(ハート)」と言ってのける しゅくぞうさんでした。 １本目 ２本目 ３本目 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoumemasakazu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F30%2F220000" title="三郷練[インターバル2000m×3] - こいつ動くぞ（しれっと再始動したらしい）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koumemasakazu/20181130/20181130164555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-30 22:00:00 rich https://koumemasakazu.hatenablog.com/entry/2018/11/30/220000 1.0 100%