koumemasakazu https://blog.hatena.ne.jp/koumemasakazu/ こいつ動くぞ（しれっと再始動したらしい） https://koumemasakazu.hatenablog.com/ レース ランニング たか坊です。 今日は久々に焼き肉で白米をワシワシたべました。え？お酒ですか？ これがなんと！飲まなかったんですよー。 今週はノンアルコール、ノンカフェインで過ごしてます。うーん私らしくない(笑) 理由は2日後に迫った、今シーズン最期のフル！佐倉朝日健康マラソンに出るからです。 勝田では不甲斐ない走りをしたので自分なりに出来ることはやったつもりです。(当社比) ダイエット、晩酌5日→3日、ジムでの筋トレ週1→週4、そしてふくらはぎミートグッバイ。。。先週日曜日にやっちまいました。スピ練の後にケアと休養を怠ったからだと思います。アイシングとテーピングでほぼ痛みは引いたのですが、大事をとって今週はノ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoumemasakazu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F22%2F070000" title="レース展望[佐倉朝日健康マラソン2019] - こいつ動くぞ（しれっと再始動したらしい）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koumemasakazu/20190321/20190321231725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-22 07:00:00 rich https://koumemasakazu.hatenablog.com/entry/2019/03/22/070000 1.0 100%