aka_koushi https://blog.hatena.ne.jp/aka_koushi/ 「行動と見識」KOUSHIのブログ https://koushi-blog.hatenablog.com/ 考え方 行動 健康 習慣 こんばんは。 「スナック菓子を買わない生活」の8日目も無事クリアしました！ 休み明けの今週を乗り切ればこの調子で続けられそうな手ごたえを感じています。 岡田斗司夫さんの名著『いつまでもデブと思うなよ』。 「レコーディング・ダイエット」の「上昇」段階。 具体的な実践ポイントが書かれていますので、いくつかシェアしておきましょう。 ・食事の量を制限すると、その中に含まれている水分も減らすことになる。だから毎日水を二リットル飲むようにする。 食事の量が水分摂取量に影響しているというのは、盲点かもしれませんね。 いうまでもなく、「水」は私たちの体にとってかけがえのない存在。ダイエットにこだわるあまり、大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoushi-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F12%2Fthought" title="いかに多くの手駒を持つか - 「行動と見識」KOUSHIのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-12 17:30:00 rich https://koushi-blog.hatenablog.com/entry/2022/05/12/thought 1.0 100%