aka_koushi https://blog.hatena.ne.jp/aka_koushi/ 「行動と見識」KOUSHIのブログ https://koushi-blog.hatenablog.com/ 考え方 行動 習慣 健康 こんばんは。 今日は「レコ―ディング・ダイエット」「再加速」フェーズの2つ目のポイントについて。 『いつまでもデブと思うなよ』から抜粋していきますね。 ・「再加速」のポイント ②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう 腹八分目というものですね。 このことの大切さは何度も見聞きしています。ほとんどの方がご存知だと思います、腹八分目が健康に効果的であることを。 でも、「腹八分目」がどれくらいなのか？ そのことについて考えたり、さらには、実生活で実践したりしているかというと、多くの人が当てはまらないのでは、という気がします。 ・「空腹で目が回りそう」と「満腹で気持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoushi-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F17%2Fthought" title="早食いは良くない？ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-17 17:30:00 rich https://koushi-blog.hatenablog.com/entry/2022/05/17/thought 1.0 100%