aka_koushi https://blog.hatena.ne.jp/aka_koushi/ 「行動と見識」KOUSHIのブログ https://koushi-blog.hatenablog.com/ こんばんは。 早起き習慣化においては昼寝を活用する。そうすることで、早起きを定着させることが容易になるからです。 昨日も書きましたが、これまでの起床時間を変えるというのは、生活のリズムを変えることになります。これは、体のリズムを変えることなのです。 意志の力だけでは、生活のリズムを、体のリズムを変えることは難しい。1日や2日は何とかなるかもしれません。でも、それ以上続けようとしても体はついてこられない。体調を崩して早起きどころではなくなってしまうでしょう。 昼寝を取り入れることで、体に休養を与えてあげる。翌日も、1週間先でも早起きをできるように、体に十分な休みを与えてあげることが必要です。 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoushi-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F30%2F203011" title="40分ではなく、20分×2回にする⁉ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-30 20:30:11 rich https://koushi-blog.hatenablog.com/entry/2023/06/30/203011 1.0 100%