koutarou10 https://blog.hatena.ne.jp/koutarou10/ koutarou10’s blog https://koutarou10.hateblo.jp/ ダイエット 昔から体調や体重管理には気を使っています。 過去には体重が増えて65ｋｇまでいってしまったこともあるのですが、最近は57ｋｇ前後で落ち着いています。 体脂肪率も13％前後です。 体重が増えたときというのは消費カロリー＜摂取カロリーになっていたのですね。 消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重が増えることはまずありません。 適度に運動をして食事を正せば痩せるってことですね。 体型は日々の生活の表れだと思います。 食事を見直し、運動習慣をつければ、体型や体調管理にも良い影響を与えてくれますね。 koutarou10.hateblo.jp 以前の記事でも書いたように、睡眠にも良い影響を与えてくれそう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoutarou10.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F27%2F040025" title="ダイエットの王道！これをやれば必ずやせる！ - koutarou10’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-27 04:00:25 rich https://koutarou10.hateblo.jp/entry/2016/05/27/040025 1.0 100%