koutaroyo https://blog.hatena.ne.jp/koutaroyo/ 孝太郎マラソンブログ https://koutaroyo.hatenablog.com/ ダイエット マラソン 健康 皆さん、こんにちは！ 「ダイエットに成功して、マラソンのベストタイムを更新するぞ！」 私の見た目はお腹がぽてっと出た中年おじさん。とてもマラソンを趣味でしているとは思われない体系なのです。身長は170cmで体重75キロの時もありました（BMIも肥満）。 摂取カロリーについて気にすること、平日は自転車通勤やお昼休みの散歩、休日はランニングや筋トレにより、減量を目指しています。 マラソンランナーにとって、余計な体重は天敵であり、たった100gの減量でも、42.195kmに換算すると、タイム短縮のためにものすごく効果のあることだと考えています。 「ポジティブシンキングを実践するため７つの習慣について… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoutaroyo.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F28%2F231937" title="【2022年2月度】体重推移について発表します - 孝太郎マラソンブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koutaroyo/20220131/20220131230334.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-28 23:19:37 rich https://koutaroyo.hatenablog.com/entry/2022/02/28/231937 1.0 100%