koutaroyo https://blog.hatena.ne.jp/koutaroyo/ 孝太郎マラソンブログ https://koutaroyo.hatenablog.com/ マラソン 皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております🙇 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27秒（2025年）□ 10キロ：40分30秒（2025年）□ ５キロ：19分25秒（2025年） --- 明日のポイント練習は、1500m×3本＋1000m。平均ペースは3分40秒前後を目標にします。 仙台ハーフマラソン後、初の高負荷トレーニング。どこまで筋力が回復しているか、自分の現在地を確認する絶好の機会です。 天候は少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoutaroyo.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F20%2F233315" title="明日は勝負練習。気合を入れて臨みます。 - 孝太郎マラソンブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-20 23:33:15 rich https://koutaroyo.hatenablog.com/entry/2025/05/20/233315 1.0 100%