koutaroyo https://blog.hatena.ne.jp/koutaroyo/ 孝太郎マラソンブログ https://koutaroyo.hatenablog.com/ マラソン vo2max60 vo2max61 ◆ 本日の練習：12km サブスリーペース走（のはずが…）今朝のメニューは、キロ4分15秒で12km走。サブスリーペースをしっかり身体に刻む目的でした。 先週末には、同じ設定から後半ビルドアップ→平均4分10秒で完遂できていたので、今回もそれをなぞるイメージでスタート。 が、予想外の展開に…。 ◆ 体調と天候のダブルパンチ入りの1〜2kmは明らかに身体が重く、キロ4'20を切るのがやっと。その時点で違和感はありましたが、走り続けていると3km付近から大雨。ウェアはびしょ濡れ、気温も低下し、体感が一気に下がる。 4km過ぎで無念の中断。 久しぶりにポイント練習を途中棄権しました。 ◆ 原因を振り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoutaroyo.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F15%2F065430" title="【練習記録】雨と酒にやられたサブスリーペース走｜でもVO2Maxは過去最高 - 孝太郎マラソンブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-15 06:54:30 rich https://koutaroyo.hatenablog.com/entry/2025/06/15/065430 1.0 100%