Kowareteitemo_Kamaimasen https://blog.hatena.ne.jp/Kowareteitemo_Kamaimasen/ おさるの花咲く旅路 https://kowareteitemo-kamaimasen.hatenablog.com/ 体調管理 精神疾患 もう要らないと思って卒業したのだけど再開した。 季節の変わり目は、やっぱり調子の波が激しい。 回復傾向であることは確かなので、少しストレッチの効いた項目にアップデート。 良好サインに「仕事の後入浴できる」「夕食後洗い物ができる」を記載。不調のときは翌日に回ってしまう。 「音楽を楽しめる」は、楽しめないことがほぼなくなったので削除。 注意サインの「疲労感」「倦怠感」は１つの項目に合体。 ほか諸々見直して2026ver.完成。 これまで外向きの自分をどう見せて行くとか、無我がカッコいいとか思ってきたけど、 今は自分を1番の関心事にすることを第一に。 それでいいんだよ。 最近は朝 泥のように眠いこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkowareteitemo-kamaimasen.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F09%2F194428" title="セルフケアシート - おさるの花咲く旅路" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-09 19:44:28 rich https://kowareteitemo-kamaimasen.hatenablog.com/entry/2026/03/09/194428 1.0 100%