kozonoayumi2018 https://blog.hatena.ne.jp/kozonoayumi2018/ 適材適食 -てきざいてきしょく- https://kozonoayumi.hatenablog.com/ 適材適食 管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 野菜 食事カウンセリング 食事療法 糖尿病 糖尿病療養指導士 旬 健康 おかず すきなもの ちゅー！ポイント 毎月季節の野菜を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役菜」。 私は健康なカラダづくりに役立つ野菜を【役菜やくさい】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える野菜たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。9月の役菜はキノコです。 知られているだけで300種類。よく知られていないものを含めると日本には1000種類を超えると言われています。キノコの仲間は種類が多く栄養成分もそれぞれ違います。 キノコの主な役菜栄養成分 食物繊維 腸内環境を整える カリウム 体内水分調節、高血圧抑制、筋肉の正常化 ビタミンＤ カルシウム吸収 免疫力向上 がん抑制 ビタミンＢ１ 疲労回復 ビタミン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkozonoayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F02%2F000450" title="1037食目「旬の役菜 9月【キノコ】」今が旬★　美味しくて＋栄養価が高くて＋安くて＝元気にしてくれる季節の野菜を紹介 - 適材適食 -てきざいてきしょく-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kozonoayumi2018/20200901/20200901025609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-02 00:04:50 rich https://kozonoayumi.hatenablog.com/entry/2020/09/02/000450 1.0 100%