kozonoayumi2018 https://blog.hatena.ne.jp/kozonoayumi2018/ 適材適食 -てきざいてきしょく- https://kozonoayumi.hatenablog.com/ 適材適食 管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 果物 旬の役菜 ビタミン すきなもの ユニコーンポイント 今週のお題「おやつ」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。4月の役果はマンダリンオレンジです。 マンダリンオレンジマンダリンオレンジの旬は4月下旬から5月下旬です。 マンダリンオレンジ（学名: Citrus reticulata） ミカン属の柑橘類。耐寒性指標は9-11(Cold-hardy citrus)。常緑低木で白い花をつけ、秋から冬に食用となる果実をつける。果皮が薄く手でむくことができるのが特徴である… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkozonoayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F09%2F031500" title="3043食目「旬の役果 4月【マンダリンオレンジ】」今が旬★　美味しくて＋栄養価が高くて＋安くて＝元気にしてくれる季節の果物を紹介 - 適材適食 -てきざいてきしょく-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kozonoayumi2018/20260330/20260330145251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-09 03:15:00 rich https://kozonoayumi.hatenablog.com/entry/2026/04/09/031500 1.0 100%