kozonoayumi2018 https://blog.hatena.ne.jp/kozonoayumi2018/ 適材適食 -てきざいてきしょく- https://kozonoayumi.hatenablog.com/ 適材適食 管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 運動 素敵なこと 健康運動指導士 健康 すきなもの ユニコーンポイント 今週のお題「旅の計画」 ウォーキングをしている人、たくさん見かけます。 ウォーキング (Walking) 運動不足に陥りがちな現代人の健康づくりのための歩行運動である。日常の意識しない歩き方よりはいくらか速い程度の歩き方であり、具体的な速度としては、日本人の平均歩行速度は「男性が毎分70m、女性が65m」と言われているが、ウォーキングの場合は毎分100mくらいの速度が適当とされ、この速度で最低でも10分以上歩き続ける。 ウォーキング - Wikipedia 私が日々取り組んでいるダイアベティス（糖尿病）のある人への治療には「薬剤」「食事」、そして「運動」という3つの療法があります。 運動はダイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkozonoayumi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F06%2F031958" title="3070食目「どうせならちゃんと歩こう！」ウォーキングのコツ - 適材適食 -てきざいてきしょく-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kozonoayumi2018/20260420/20260420110640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-06 03:19:58 rich https://kozonoayumi.hatenablog.com/entry/2026/05/06/031958 1.0 100%