erohimaya https://blog.hatena.ne.jp/erohimaya/ 明らかにされたクリヤヨガ https://kriyayoga.work/ クリヤヨガ クリヤプラナヤマの基本の手順は以下のとおりです。 （必ず指導者のもとで実習してください） １ 瞑想のための坐法で座ります。 準備として ナディ ソダナプラナヤ ウッジャイプラナヤマ タラビヤクリヤかケチャリムドラを行います。 またナヴィクリヤも行うと良いでしょう。 ２ 目と口は閉じておきましょう。 下はタラビヤムドラかケチャリムドラで奥へと巻いておきます。 眼球はブルマディヤの部位である眉間へと向けます。 緊張させずにリラックスさせましょう。 意識はアジュナ チャクラの、後位クセトラムである メドゥーラへと向けます。 ３ ウッジャイプラナヤマを用いて呼吸します。 鼻からゆっくりと息を吸い シュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkriyayoga.work%2Fentry%2F2018%2F05%2F18%2F225619" title="レッスン１　その３　クリヤプラナヤマの技法の手順 - 明らかにされたクリヤヨガ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/erohimaya/20180518/20180518194319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-18 22:56:19 rich https://kriyayoga.work/entry/2018/05/18/225619 1.0 100%