erohimaya https://blog.hatena.ne.jp/erohimaya/ 明らかにされたクリヤヨガ https://kriyayoga.work/ クリヤヨガ ラヒリマハサヤのクリヤヨガ 聖ババジ ヨニムドラとバンダのコンビネーション ヨニムドラを行うときに、 ムーラ、ジャランダーラ、ウディヤナの、 ３種類のバンダを組み合わせて実践できます。 ヨニムドラとバンダの実修 1.瞑想の姿勢で座り、両手はリラックスして膝の上に置きます。 ケチャリムドラを行いましょう。 まだできない人は上口蓋に舌をつけます。 2.目を閉じて、 眼球は上転させてブルマディヤ（眉間）へ向けます。 しかし意識は頭頂部のブレグマに向けましょう。 3.ムラダラチャクラに、泉が湧いてるかのように、 清浄なプラーナが豊かに蓄えられているのを感じます。 息を吸い始めます。そして心の中で、 マントラ ラーウーム（Lawm）を唱えま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkriyayoga.work%2Fentry%2F2018%2F08%2F01%2F234751" title="ヨニムドラとバンダのコンビネーションと実修方法 - 明らかにされたクリヤヨガ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/erohimaya/20180801/20180801234238.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-01 23:47:51 rich https://kriyayoga.work/entry/2018/08/01/234751 1.0 100%