erohimaya https://blog.hatena.ne.jp/erohimaya/ 明らかにされたクリヤヨガ https://kriyayoga.work/ youtu.be 不安で眠れない夜。 考えすぎてしまう夜。 理由はわからないけれど、心が落ち着かない時があります。 そんな時、無理に元気になろうとしなくて大丈夫。 今夜は、ほんの3分だけ。 呼吸をしながら、心を整える時間を作りませんか？ この瞑想では、 「身体」「空間」「存在」 この3つに意識を向けながら、ゆっくりと心を落ち着けていきます。 頑張らなくて大丈夫。 何かを変えようとしなくて大丈夫。 ただ、呼吸をしてみてください。 空を見上げるように。 心の奥に、少し静かな場所を見つけるように。 今夜が、少しでも穏やかな時間になりますように。 ▼動画はこちら不安を落ち着ける3分瞑想 #眠れない夜#… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkriyayoga.work%2Fentry%2F2026%2F06%2F05%2F112610" title="眠れない夜に｜不安を落ち着ける3分瞑想【身体・空間・存在】 - 明らかにされたクリヤヨガ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-05 11:26:10 rich https://kriyayoga.work/entry/2026/06/05/112610 1.0 100%