krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ飛空船〜ブルースからハワイまで〜 https://krokovski1868.hateblo.jp/ 練習室 前回のつづき。岩登りとオフィスでの経験をもとに、ギター練習の強度と頻度、密度にかんするガイドラインを設定してみた。 krokovski1868.hateblo.jp ・練習時間は2～3時間/日。最大でも4～5時間/日。 ・ひとコマ最大90分。ひとまず朝晩の2セット。 ・1時間に10分やすむ。 ・疲れるまえに切り上げる。 ・週にいちどレストをいれる。 基本的には神経系のトレーニングということになるだろうから、疲れるまではおこなわない。いっぽうで、ボルダーとちがって身体的負荷がちいさいので、頻度はふやせるはず。よって、いち日複数セッションを前提とする。 座業の経験から、練習は1セット90分までとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F04%2F063941" title="準備中 - ドバラダ飛空船〜ブルースからハワイまで〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20231203/20231203185150.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-04 06:39:41 rich https://krokovski1868.hateblo.jp/entry/2023/12/04/063941 1.0 100%