krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング Tips 減量の話をしつこくつづける。摂取カロリーについて、カロリーの数字だけでなく、その質について考えることが大切であるといわれている。 ひとまず、人工甘味料やゼロカロリーの食べものにあまり頼りすぎないで、加工品、精製品を避け、茶色っぽいものを食べるのが吉、ということになりそうである。 野球の三冠王の落合曰く「ま（豆）ご（ごま）わ（わかめ―海藻類）やさ（野菜）しい（しいたけ―きのこ）」。きのこ類は胃のなかをアルカリ性に傾ける。繊維も豊富で、食べた気になるのでなおいい。 市販の揚げ物に手を出さないようにし、コンビニのから揚げは宿題が回収できた時だけにする。あとは植物油、ショートニングと書いてあるお菓子は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F03%2F233400" title="減量、ダイエット（5） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031124956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-03 23:34:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2018/08/03/233400 1.0 100%