krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニングプラン トレーニングは限界を引き上げるために行われる。ゆえに疲れたり、筋肉痛になったりする。身体が適応したら、少しだけ負荷を上げる。また疲れる。身体が頑張って適応する。また負荷を上げる。以下繰り返し。 こんな風に漸進的に負荷を上げていくのがトレーニングの基本的な考え方であり、これが過ぎるとオーバートレーニングになるといわれる。あまりに何度も執拗に身体を追い込む、すると頑張っても頑張ってもパフォーマンスが上がらなくなる。こうなったらオーバートレーニングかもしれない。 ・・・と、そんなことを言っても、これだけではあまりに茫漠としているし、気づいた時にはもう遅いという事態にもなりかねない。それなりに兆候があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F03%2F211221" title="オーバートレーニング - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031130329.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-03 21:12:21 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2018/09/03/211221 1.0 100%