krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニングプラン トレーニングばなしのつづき。目標ごとにざっくり分けてみた。 ・スタミナ（一日中登り続ける、長距離のハイキング、タフネスと呼んだほうがちかいかもしれない） ・有酸素乳酸系持久力（いわゆる持久力、エンデュランス、とても長い持久系ルート） ・無酸素乳酸系持久力（シングルピッチのルート、パワーエンデュランス） ・無酸素乳酸系のパワー（ストレングス、比較的高強度だがスピードを制御できる） ・無酸素非乳酸系のパワー（高強度の短いボルダー課題、ボルダーの核心部、10秒以内） これらは独立しているところもあるし、絡み合っているともいえる。パワーを上げれば付加的に持久力は上がるからだ。 強いて言えばボルダラーに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F19%2F210709" title="ピーキング（2） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031125049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-19 21:07:09 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2018/09/19/210709 1.0 100%