krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニング ストレニュアスなルートがひしめく米国はレッド・リバー・ゴージのローカル、ビル・ラムゼイはつぎのように語ったことがあるという。曰く「シェイクのトレーニング、ほとんどのクライマーがこれを怠っているんだ」と。 例によって門外漢なので、何となくわかるけど、何だかよくわからない。たしかに、休んでいるのに回復しない、というようなことはある気がする。 長くてむずかしいルートにトライすればどこかでパンプする。だから回復しなくちゃならない。それはわかる。でもどうやって？ というわけで、ウェブ上に転がっていたシェイクのトレーニングを以下にメモしておく。 ・10-15手の、ムーブを覚えていて問題なくこなせる課題と、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F12%2F081502" title="持久力（3） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031125216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-12 08:15:02 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2018/10/12/081502 1.0 100%