krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング システムボードトレーニングは身体の動きの確認に好適である。うまく使えば苦手なムーブを洗い出して、効率的に練習することができる。友人と確認しつつ行うか、登っている動画を撮るとよい。 1 正対かきこみ系。ガストンで足をかき込んでいく。さまざまなホールド配置で試して、肩や骨盤周辺の筋肉の動きを見て安定しているかどうかチェック。不安定な部分があればワークする。 2 捻りクロス系。側対にしてクロスでホールドを取る。ホールドの向きはガストンの反対。どちらも左右差に注意を払いつつ、少しずつ難しくしていく。 こんな感じで記録を取って分析することができれば、相当役に立ちそうである。左右差はすでにわかっている部分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F180638" title="システムボード - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031124323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 18:06:38 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2018/11/05/180638 1.0 100%