krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング Tips ですかシンドイですね。クライミングやっといて何言ってんだという話だが、私も苦手である。 で、アダム・オンドラの肩がいいというから、肩まわりにいいという懸垂バリエーションを紹介。 ・腕は伸ばしたまま ・肩を入れて肩甲骨を下げる。 肩をすくめてしまわないように。上半身でフロントレバーを行おうとするような、そんな動きといえばいいか。はじめはそこまで大きく動けないと思われるが、それで全然かまわない。肩関節の安定に良いとのことです。 ちなみにフロントレバーができるひとはもう十分にこれを持っているから、クライミングの時に使えるようにすればOK。立甲ができるひとはその感覚で行うとイメージをつかみやすいと思う… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F06%2F150515" title="懸垂 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031125337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-06 15:05:15 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2019/01/06/150515 1.0 100%