krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニング Tips 年を取るにつれて丸くなる、というのは半分本当だ。これは余裕が出てくる、というのと似た顔をしている。精神の衰えと円熟も、パッと見は紙一重になることがある。 ＊＊＊ さて、James Pearsonによるパワーエンデュランストレーニングが動画投稿サイトで説明されていたのでメモ。リードなら、 1 10ｍくらいの距離で80％のくらいの出力で登れるルートで 2 一生懸命トライすれば成功すると思われるが確実ではない、そんな強度でガバや顕著なレストポイントのない、長すぎないルートを登って 3 ロワーダウンして 4 2分休んでまた登る 5 これを3回繰り返して1セット これを3セット。セット間休憩は15分。ポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F27%2F100821" title="持久力（8） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031124655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-27 10:08:21 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2019/01/27/100821 1.0 100%