krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング Tips マグナス・ミトボが指トレの紹介をしていたのでこれもメモ。 ジャンプしたりなんだりして10分以上のウォームアップをしてから 1 ハーフクリンプで6秒間ぶら下がれるギリギリのホールドに片手あるいは両手でぶら下がる。 2 4分休憩。 3 1と2を4回繰り返す。 とうぜん彼の場合、両手のときは加重する。ミトボ氏は50キロでも普通にできるもよう。怪物だぜ。 エッジはあまり小さくしないように、むしろ加重せよ、だって。小さすぎるとフリクションに依存する部分が大きくなりすぎるということらしい。 オープンは指にやさしいが、そこから積極的に動きを出したりすることを考えると、ハーフクリンプがより実践的だと言っている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F224355" title="指（6） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031124526.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 22:43:55 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2019/02/14/224355 1.0 100%