krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニングプラン 前回の続き。たとえばガイドライン策定、などが考えられるか。とっかかりだけのやつ。限界領域のボルダーを40分、1-4-7を3セット、フィンガーボード、体幹サーキット、とかそういうの。その日の調子に応じて選んで行うと。 この前紹介したポール・ロビンソン方式ですね。これを続けるうちに、ガイドラインだったものが、より個別具体的な内容になっていく、そういうのが理想なんだろうな。 その、スキルの獲得曲線って、もちろん一次関数的には伸びないし、よくある上達曲線みたいな感じが正しいのだろうと思うけど、もっと言うと線的ですらなく、むしろ周期的なんじゃないかという気がしてきた。睡眠のパターンや、年間の体重の変動、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F15%2F081944" title="スキルの獲得段階（2） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031125258.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-15 08:19:44 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2019/02/15/081944 1.0 100%