krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トレーニングプラン 仮にピークをつくるとしたら、ひとつの方法として 1 6〜8週間量をこなしつつフィジカルを整え 2 つづく3〜4週間、量を3/4に落とすかわりに強度を上げ、そのあとに 3 2週間くらいプチピークが来る そんなイメージが思い浮かぶ。ピーキングももっとシンプルに理解したいなあ。 要するに「はじめの数週間はできる限り量をこなし、続いて量を減らして難度を上げ、その後はレストを増やしてさらに難度を追求せよ」ということになるのだろうか。これまた要継続調査。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F24%2F062953" title="ピーキング（3） - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20211031/20211031124523.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-24 06:29:53 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2019/02/24/062953 1.0 100%