krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ 組織 運動もチリツモということで、3階したから階段をあがっている。エレベーターは8基あるのに、わりと待たされるし、依然として密は避けるに如くはない。 瞬発系の種目については、だいたい24時間程度でダメージがでてくることが判明した。したがって、トレーニングは朝よりは帰宅してからのほうがいい。 というわけで、2024年上半期版働きかたメモ。 ・潮回りを気にしないときは水曜に有休をとる。 ・チリツモスポーツする。 ・1時間に7～8分休憩する（坐っている時間をすこしでもへらす）。 ・気がついたら背伸びをする（胸郭をひろげる）。 ・鼻呼吸をこころがける（余計なひとことをしゃべらずにすむ）。 ・机の端に手を置く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F30%2F064800" title="水曜クラブ - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20240716/20240716225241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-30 06:48:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2024/07/30/064800 1.0 100%