krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ トレーニング いつのまにかマッスルアップが合計6回できるようになっていた。連続ではなく単品の合計だが、すこしずつフィジカルはもどってきている。公園のブランコの梁をつかっているので、スローパーでムーブを起こせているのがマル。 この調子で腹筋のサイドも元にもどしたい。あとは股関節がうごいてくれれば、まだどうにか登れるのではないかと期待している。 なお、現状では、強度を上げたとき、筋肉痛は25-26時間後からくる。したがってトレーニングは休日の前日か、木曜の夕方以降とする。以上、送信おわり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F26%2F031711" title="8月の現状/2024 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20240823/20240823060923.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-26 03:17:11 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2024/08/26/031711 1.0 100%