krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ 自転車 夕焼けは晴天を、朝焼けは天気のくずれる可能性をそれぞれ示唆する。 ＊＊＊ 母指球より土踏まず寄りで踏む。アンクリングしてしまうと、結局はふくらはぎをやられて、足首にくるため。 中臀筋に頼らず腸腰筋をつかう。そのために前傾する。そのためにハンドルを下げる。腿を引き上げて落とすだけにすれば、足首もうごきにくくならないか。 そうしてできるだけふくらはぎの負荷をへらして、どうなるか確認する。それで改善しないようなら、ビンディングシューズをひっぱりだすしかない。 ひとまずナイファンチとファンクショナルストレッチは復活させた。これが効いてくれればいいのだけれど。 ・・・と、数週間前に書いていた。分割式のス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F14%2F060526" title="観天望気 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20250113/20250113051112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-14 06:05:26 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2025/01/14/060526 1.0 100%