krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング トータルで2時間ほど登れるようになった。1級を打つと、やはりからだはボロ雑巾になる。 指系の課題をさわっていないのに、左小指がひらきにくい。セラバンドか何か買って、拮抗筋を促通してから登ろう。強度は黄色でいい。 まだ高所からの飛び降りに適応していないのに、核心をとらえきれずに落ちたり、下部でもデッドでアンダーを叩きつづけたせいか、腰をやられそうに。ひかえめにいってからだはヘニャヘニャである。 とはいいつつも、ここの壁は傾斜が足りないので、とにかく強度を上げないと体幹にこない。スローパーを抱えこんだり、足が切れないように耐えたりする練習が要る。 急いではいけない。すこしずつ準備をすすめる。以上、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F22%2F060701" title="申し渡し - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20250421/20250421123656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-22 06:07:01 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2025/04/22/060701 1.0 100%