krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング 腰だけでなく、右の脊柱起立筋がかたまっているし、股関節も拘縮している。そのせいか足首もわるくなってきた。 昨日はかんぜんにからだがボロになっていて、つかれるまえにデッドを外し、危うく指をもっていかれかけた。垂壁の2級は保持がだせなくて勝負できず。途中で右足首が明らかにむくんできたので、悄然として帰宅した。 腰はなんとかなるとして、足首はまずい。もはや以前のように登ることはできないのか。覚えず暗澹としてしまう。 家に帰って体重計に乗ったのが今日の進歩。67.9キロ。ある意味これで登れているのが奇跡にちかい。 足首をもどせないかぎり、強度を上げられない。有酸素も、自転車にかぎられるが、その自転車も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F25%2F201234" title="アンクルおじさん - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/krokovski1868/20250424/20250424210127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-25 20:12:34 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2025/04/25/201234 1.0 100%