krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ クライミング 先日の岩コンペでの負荷、その後の事務所での連日の段ボール作業、さらに週末に子をだっこしての遠出、おまけに表参道まで自転車で行ってメンテナンスにだし、そのまま歩いて渋谷をまわって帰りにジムに寄ってレンタルシューズで新作のルーフ課題を打ち、週明けから段ボール作業を再開したら、翌日、腰に違和感。 段ボール作業からくる腰痛は、ひねったのがよくなかったらしい。さきに足の向きをかえて、骨盤をひらいてから、左右にうごけばよかったようだ。後の祭りというやつである。 これだけフラグが立っていて気づかないのはよほどバカだが、それでも気がついたのはいいことだ。昨日、登らずに自重したので、まだなんとかなっている。ある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F12%2F212000" title="養生訓 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-12 21:20:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2025/12/12/212000 1.0 100%