krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ Tips 眼がわるくて無と意の区別がつかなんだというだけのはなし。心を亡くすと書いて忙というのと似たようなものか。ちがう気もする。 ＊＊＊ デスクワーク暮らしのメモ。大臀筋と小胸筋を毎日ゆるめる。ブラブラさせる。筋肉を意識しない。意識すると収縮傾向になるため。他動的にうごかす。 ストレッチポールをつかって、負荷を抜きながら行う。これと自律訓練法でいう重感練習を組み合わせる。本来は動かしてはいけないのだが、重感がでた状態でちいさく揺らす。 いっぼうで、身体を締める感覚をわすれないようにする。ヨガの戦士のポーズがちょうどいい。腰を入れた状態をたもつ。 作業中は鼻孔を空気が通り抜けていく感覚に集中する。しずか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F26%2F225914" title="意無意味 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-04 22:59:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2025/12/26/225914 1.0 100%