krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ トレーニング アスリートはアスリートしていないと落着かないようなひとでないとなりにくい。 ＊＊＊ 筋肥大といっても、ボディビルダーのように専門的に追いこまない限り、そうは増えない。つく場所がかわるといったほうがちかい。 アミノ酸ではロイシンがカギです。EAAはスルーでいい。 とくに年をとってからは、修業のボリュームが大切になる。極論、高強度は不要。中程度までで、トータルで量をこなせていればいい。 開高健曰く「量は質に転化する」。以上、連絡おわり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F23%2F021900" title="行住坐臥 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-23 02:19:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2026/05/23/021900 1.0 100%