krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ トレーニング 無糖生活15日め。飲み会で糖質をとってしまった。ノンアルコールで乗りきり、肉とサラダだけを食べたが、ソースとドレッシングからは、にげられなかった。間をもたせるためにドカ食いしたのがいちばんよくなかった。 今朝起きると63.5キロ、11.1%に。700g増加。かくじつに糖質を拾っている。 食べたものが300gだとして、糖質が75gだとして、くっついた水分が300g。やっちまったかもしれない。 食べてしまったものはしかたがないので、また水が抜けるのを待つしかない。今朝から疲労感がなく、自転車もふつうに漕げたので、グリコーゲンが補充されたのはまちがいない。 どのみち今日じゅうにはまた抜けるはず。明日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F09%2F075500" title="覆水、ケト適応中11 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-09 07:55:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2026/07/09/075500 1.0 100%