krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ トレーニング 無糖生活21日め。63.4キロ、12.1%。増量している。あかんやつ。 ナッツを食べすぎている気はする。とはいえ、いち日で600gも増えないだろうし、クレアチンは5gずつでまだ4日めだし、解せない。摂取している量とはべつのところで、脳が保水するよう認識しているのだろうか。ちがう気もする。 いっぽうで、摂取カロリーを増やしたせいか、大腿四頭筋が悲鳴を上げなくなった。息が切れない。ついにミトコンドリアがケトン体に適応しだしたかもしれない。 一方で、ボルダーセッションは、10日まえをピークに、徐々にパフォーマンスが落ちてきた。ATP系は温存されているはずなのに、明らかにパワーダウンしている。できてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F16%2F065900" title="ケト適応18 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-16 06:59:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2026/07/16/065900 1.0 100%