krokovski1868 https://blog.hatena.ne.jp/krokovski1868/ ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜 https://krokovski1868.hatenadiary.jp/ トレーニング 8/9、61.9キロ、9.7%。あいかわらず横ばい。夏バテの疲労感なのか、減量による疲労感なのか、区別がつかなくなってきた。 昨日は通勤に押されて3日ぶりのボルダー。もはや糖質を入れてもいくらかマシになる程度で、最初のときほど上向かない。どうやら慣れてしまったらしい。 目先をかえるため、垂壁とスラブをトライした。スルーしていた保持系の1級を登って、ひさしぶりに完登の気持を味わった。スラブは4級が限界。ちゃんとしないと。 翌朝、すでに筋肉痛がつらい。細かいホールドをつかうと、どうしても肩の上のほうに来てしまう。あいだを空けすぎだし、触る課題も偏りすぎている。 さいきん、ふだんの食事にもすこしずつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkrokovski1868.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F19%2F060100" title="糖分党13／Over40 - ドバラダ道中記〜ジムダリングときどき岩〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-19 06:01:00 rich https://krokovski1868.hatenadiary.jp/entry/2026/08/19/060100 1.0 100%