kstaro2017 https://blog.hatena.ne.jp/kstaro2017/ いただきま～す　 ごちそうさまでした https://kstaro2017.hatenablog.com/ レシピ　料理 タンパク質をしっかりとって筋肉量を減らさない様にって言われて・・・単純だから今日から鶏肉食べる事にしました今日は図書館で借りた本のベスト１００でＢＥＳＴ１になったメニュー「焼き肉チキン」を作ってみましたきょうの料理のホームページに載っています【材 料】（つくりやすい分量）・鶏むね肉・・・１枚（300g）【A】・酒・・・・・・大さじ1・しょうゆ・・・大さじ1・みそ・・・・・大さじ1・みりん・・・・大さじ1・砂糖・・・・・小さじ2・ごま油・・・・小さじ2・かたくり粉・・小さじ2・すりごま （白）大さじ2・にんにく （すりおろす）少々・いりごま （白）・適量・サニーレタス・・適量・サラダ油・・・・少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkstaro2017.hatenablog.com%2Fentry%2F56f404c97f1abcce9ddbdd6ac3479362" title="焼き肉チキン - いただきま～す　 ごちそうさまでした" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kstaro2017/20251008/20251008054704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-18 10:10:59 rich https://kstaro2017.hatenablog.com/entry/56f404c97f1abcce9ddbdd6ac3479362 1.0 100%