kt-hatsuon https://blog.hatena.ne.jp/kt-hatsuon/ うるさい素人 https://kt-hatsuon.hatenablog.jp/ 健康 食べ物 雑記 血糖値が高いことを指摘されてプチダイエットを始めてから約1か月、今のところ順調に2kg弱痩せて、身体が軽くなった感覚があります。画期的な変化は、片足立ちで靴下がはけるようになったこと。もう何年かぶりのことです。 ダイエットのために取り組んだことは、おもに食事です。糖質（主食）を減らして、タンパク質を増やすようにしました。肉類や卵など、けっこうたくさん食べています。野菜は元々好きだったから、以前どおりたくさん食べています。糖質を減らしたといっても、そんなに厳密なものではなくて、朝食は、炭水化物がメインのことも普通にあります。 それと、「効果があった」と思うことは、「食事の間隔を空けて、その間、カ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkt-hatsuon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F15%2F232233" title="片足立ちで靴下がはける幸せ（減量中） - うるさい素人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-15 23:22:33 rich https://kt-hatsuon.hatenablog.jp/entry/2023/01/15/232233 1.0 100%