ktchris https://blog.hatena.ne.jp/ktchris/ すべての人が健康に。 https://ktchris.hatenablog.com/ ライフハック 健康 こんばんは 今日の面白そうな記事です。 さっそくいきましょう。 1つめ toyokeizai.net 「ぜんぜん筋トレしてるのに、ぜんぜんごつくならんやん！」 と思った方、たくさんいると思います。 僕も高校生のとき、毎日クラブの練習でしんどい筋トレしてるのに ぜんぜん筋肉つかなくて、疑問に思っていました。 逆に体重が減って、体はやせたまんまでした。 それは、記事でも書かれている通り、 材料不足だったからです。 筋トレしたり、クラブの練習で筋肉を使って 筋肉痛になっても、 そこから筋肉を大きくする材料、主にタンパク質が足りていないからです。 タンパク質が足りてないと、どうやって筋肉痛を治すか？ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fktchris.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F22%2F222341" title="今日の面白そうな記事⑬ - すべての人が健康に。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://excelsior.com/ontario/wp-content/uploads/2016/10/wpcad01efd_05_06.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-22 22:23:41 rich https://ktchris.hatenablog.com/entry/2018/01/22/222341 1.0 100%