kubota-yuki https://blog.hatena.ne.jp/kubota-yuki/ カラダづくりのいろは https://kubota22.hatenablog.com/ 最後のダイエット 栄養 ダイエットしたい人へ パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう！37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 ６日目は、６／３７「血糖値のコントロール」 前回の糖質のところで、中性脂肪になって体脂肪として蓄えられる、 すなわち太る原因は糖質の摂り過ぎだと言う話をしました。 その糖質の摂取で考えないといけないのは、量だけではなく 摂り方にもあります。 血糖値のコントロールがダイエットの鍵 人は血糖値が下がってくると、お腹が空いたと感じます。 食事をすると血糖値が徐々に上がってきて、お腹がいっぱいと感じます。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkubota22.hatenablog.com%2Fentry%2Fdietday6" title="最後のダイエットを始めよう！６日目「血糖値のコントロールがカギ」 - カラダづくりのいろは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kubota-yuki/20150402/20150402231513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-22 10:30:00 rich https://kubota22.hatenablog.com/entry/dietday6 1.0 100%