kucrt https://blog.hatena.ne.jp/kucrt/ 京都大学自転車競技部練習日誌 https://kucrt.hatenablog.com/ 道川 練習 distance 135km Time 5.5hようやく就活の恐ろしさがわかってきました。4/1(月) オフ4/2(火) オフ4/3(水) 3本ローラー90minLSD&高回転(45km,1.5h)4/4(木) ・午前 3本ローラーVO2max&60minLSD(60km,2h) 3min on 3min off×6 ・午後 上半身ウェイト(1h)4/5(金) オフ4/6(土) オフ4/7(日) 3本ローラー60minTT(30km,1h) 負荷1 38.92km/h 153bpm とりあえずベスト。 気が付けば現役部員の重鎮トップスリーが元ボート部に・・・ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkucrt.hatenablog.com%2Fentry%2F20130411%2F1365694180" title="ボート部化計画 - 京都大学自転車競技部練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-11 00:29:40 rich https://kucrt.hatenablog.com/entry/20130411/1365694180 1.0 100%