kucrt https://blog.hatena.ne.jp/kucrt/ 京都大学自転車競技部練習日誌 https://kucrt.hatenablog.com/ 練習 大谷 見学者歓迎します。家財道具ついてます。11日：tbt。RPE11。普通。ケイデンスあげあげで入る（100後半）。これを二本続けてしまう。つまり一発目で出し切れていないらしい。その後は100前後。ちょっと飲みすぎ。12日：移動15 km。オフ13日：あめ。全くやまなかった。tbtできず。全くやまない雨は久しぶり14日：朝タバタ。移動15 km。RPE 13。まずまず。ケイデンスはちょい高めくらい。ラストは105くらいで上がり。ケイデンスとかペダリングとかはともかく奇声を上げるとnice tbtになるらしい。つまり今シーズン不足していたのは奇声だ。特にラストセットの奇声。あとオーディエンス大事 ホ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkucrt.hatenablog.com%2Fentry%2F20161214%2F1481687052" title="新入居者募集 - 京都大学自転車競技部練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-14 12:44:12 rich https://kucrt.hatenablog.com/entry/20161214/1481687052 1.0 100%