kucrt https://blog.hatena.ne.jp/kucrt/ 京都大学自転車競技部練習日誌 https://kucrt.hatenablog.com/ 練習 平成24年-徳野 平成24年 2016/12/12 ３本ローラー45min 5sもがき3本＆腹筋 2016/12/13 筋トレ 上半身を中心に 2016/12/14 ３本ローラー45min 8min/Av47km,105rpm 調子悪いのとローラー重いのと 2016/12/15 ３本ローラー40min 20min/Av41km,101rpm 2016/12/16 バイト移動 15km 2016/12/17 信楽 88km/3h20min/Av29 2016/12/18 信楽 88km/3h20min/Av29先週末の美山から脚の調子が悪くて平日は思った練習ができなかった。 しかし、週末は最低限の練習ができた。 火曜日は雨が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkucrt.hatenablog.com%2Fentry%2F20161220%2F1482197480" title="１２月第３週 - 京都大学自転車競技部練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-20 10:31:20 rich https://kucrt.hatenablog.com/entry/20161220/1482197480 1.0 100%