kucrt https://blog.hatena.ne.jp/kucrt/ 京都大学自転車競技部練習日誌 https://kucrt.hatenablog.com/ 練習一覧 沖野 2月中旬に右膝痛めてから、休んで、乗ってというのが続いてなかなか治らず、3月初週は1week丸々休んだ。1weekも休んだことないので猛烈に不安になりながらも、治すために静養。上半身、腹筋の筋トレにいそしんだ。おかげでなんとか今週、乗れるようにはなってきた。3/12 月 整形外科へ。MRI検査の結果は大丈夫で、もう病院でできることは何もないようだった。筋肉の炎症ということらしい。右膝だけ屈曲動作のときにゴリゴリ(click)するのは、膝のお皿が不安定だから、ということで曲げ伸ばしの動作をやった方がよいといわれた。火 いわれた、ひざの曲げ伸ばし運動をやりまくる。水 桂坂2本 5:59 283W … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkucrt.hatenablog.com%2Fentry%2F20180320%2F1521507282" title="再スタート - 京都大学自転車競技部練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-20 09:54:42 rich https://kucrt.hatenablog.com/entry/20180320/1521507282 1.0 100%